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Éclore 

c'est une formation de 8 semaines

- ouverte à tous -

pour devenir acteur / actrice de votre santé en 3 piliers : l’alimentation, l’activité physique et le bien-être psycho-émotionnel
 

 

Chaque semaine, vous découvrirez un thème pour : mieux comprendre le fonctionnement de votre corps (mais aussi de votre tête), mettre en place des pratiques personnalisées et surtout développer des outils pour devenir autonome au-delà de la formation.

 C’est pour qui ?


- Toute personne qui s’intéresse à sa santé et qui aimerait approfondir les sujets du sport, nutrition, naturopathie, gestion du stress..
- Pas de prérequis nécessaire
- Personnes résidentes en région lyonnaise de préférence

 


Qu’est ce qui est compris ? 


- Un e-book évolutif : exercices de la semaine, conseils, journal de bord..
- Une communauté via un groupe Facebook pour partager vos questions, vos réussites et interagir avec les formatrices
- Chaque semaine :  une vidéo + une fiche pratique + un live
- Des séances bonus en direct et en live
- 2 matinées “éclore” pour se rencontrer : séance de yoga et/ou sport, petit déjeuner gourmand et naturo, mini conférence…

Programme de la formation


Semaine 1 : Se connaître 
Semaine 2 : Nutrition - les bases 
Semaine 3 : Fonctionnement du corps et anatomie - les bases
Semaine 4 : Santé et plaisir - trouver l’équilibre 
Semaine 5 : La gestion de la fatigue - repos et sommeil 
Semaine 6 : Comprendre la détox 
Semaine 7 : L’importance de la santé mentale 
Semaine 8 : Gestion de la vie quotidienne et autonomie 

Informations pratiques 


Tarif : 150 euros en avant première jusqu’au 10 janvier puis 190 euros pour une inscription après le 16/01 - minuit 
Dates de la formation : 7 février jusqu’au 3 avril  

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Candice est professeure de Yoga

et Méditation ainsi que Naturopathe spécialisée dans l’accompagnement au féminin. 

Co-créatrice des Retraites Holistiques, elle ouvre des espaces de partage pour permettre à chacun(e) d’être soi-même.

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Mathilde est coach sportif à Lyon et ses alentours, en salle de sport et à domicile en coaching individuel. 

Consciente que le bien-être ne peut être atteint que par le sport, elle rédige LE MAG, tous les trimestres, pour faire aborder des sujets divers autour du bien-être pour que ses lecteurs puissent trouver ce qui correspond à leurs propres besoins.